Aumentar auto-estima Em alguns passos
Apesar de ter sido construída durante toda a juventude, assim como na adolescência, a auto-estima poderia ser tratada e também recuperada em qualquer tipo de fase da vida. "Eu posso, com minhas opções, estimar o gás. Quando eu faço escolhas prejudiciais para mim, eu não quero melhorar apenas o que mais me incomoda. No entanto, quando eu dou passos favoráveis, eu dou meia volta. quanto mais eu tiver autoconfiança, e quanto maior for minha autoestima, mais favorável será a minha escolha, "afirma Pamela.
Avalie sua vida. Você está na tarefa que você certamente como? Você está satisfeito com sua parceria? Você gosta de seus amigos próximos? Você está satisfeito com o seu próprio país? Se a resposta for negativa, faça algumas alterações para alterar essas circunstâncias.
Não seja instantâneo. Você acha que deveria melhorar seu cenário? Ótimo. Não deseje transformar sua vida do dia para a noite.
Seja mais flexível
"Da mesma forma que você não envolveu essa circunstância para a magia, ela certamente não será corrigida como essa", afirmou Pamela. Faça pequenas atividades para anunciar a modificação. "Quando reconhecemos que estamos desapontados com nós mesmos, temos a tendência de sermos extremos: ou fazemos uma modificação radical ou permanecemos exatamente do mesmo jeito.
Realmente nos sentimos descuidados simplesmente em considerar a enorme iniciativa que precisamos fazer, bem como nós também não consideramos uma pequena modificação na propaganda ", afirma o psicoterapeuta.
Fique longe de autocrítica demais. Permita por conta própria ganhar um erro. Aprovação do trabalho para enfatizar, bem como tentar não atormentar por conta própria, parando de trabalhar. Reconheçamos que certamente nunca iremos agradar a todos, pois isso é difícil, perdas que são inevitáveis e também componentes da vida.
Faça Escolhas sábias
Evite bater nos demais. Tente observar suas altas qualidades, não apenas os problemas. "Quando consideramos as principais qualidades dos outros, podemos tomar posse deles", afirma Pâmela.
Não fuja dos desafios. Reconheça que, se você não atingir seu objetivo, os problemas certamente o reforçarão.
Preste atenção aos seus desejos pessoais. Converse com você mesmo e aprenda apenas o que você realmente deseja. Apontar para tratar em seu próprio país com o mesmo tratamento e também o amor com o qual você lida com os outros. Faça tarefas que sejam ótimas, colocadas por conta própria em cenários quentes e também associadas a indivíduos intrigantes.
Descubra como oferecer limitações. Não permita que os vários outros ataquem sua área e também a perspectiva que você está tomando é para agradar mais um indivíduo ou para lucrar sozinho. Não se refira a isso como narcisismo, mas como autoproteção.
Autoconhecimento do treino. Reconheça seus erros e também as principais qualidades, bem como confira-as como a coleção de recursos que compõem o que você é. Tome a obrigação para suas seleções.
