Pensado entre os melhores da perversidade da modernidade, o estresse e a ansiedade tem uma lista de sinais, desde um dos mais reconhecidos até um dos mais estranhos. Exaustão, extrema ansiedade, estresse e ansiedade, e também a interrupção do descanso são bastante comuns, bem como convenientemente reconhecíveis. Ainda poderia criar várias outras dores em seu corpo que você também imaginou. Dê uma olhada em vários deles aqui:
1. Desconfortos da barriga, gases, movimentos intestinais irregulares e também frouxidão das entranhas não sugerem constantemente plano de dieta inadequada. Às vezes, os sinais são resultados de tensão que criam irritabilidade no sistema gastrointestinal. 2. Você gosta de seu companheiro, mas totalmente derramou a vontade de fazer amor com ele? Saiba que isso pode não implicar ausência de amor, mas tensão que poderia reduzir a libido. 3. Convulsões ou desconfortos do tecido muscular não são constantemente sinais e sintomas de má postura ou esforço físico extremo. Ocasionalmente, são indicações de que você está lidando com a tensão.
4. Palpitações cardíacas e desconfortos na parte superior do corpo não podem ser indicadores de um problema de saúde física, mas sim de extrema tensão que desencadeia a dor em seu corpo. 5. Exigir desconfortos na cabeça, no pescoço e também na mandíbula quando eles acontecem concomitantemente também podem mostrar estresse e ansiedade sem a sua compreensão. 6. Se você vive mal e também capturar um frio cada vez que você realmente sentir qualquer tipo de vento, o sistema imunológico do seu corpo pode ser bebido, bem como isso também poderia emitir de tensão.
7. Ansiedade também poderia comprometer sua elegância. Problemas de pele, unhas arranhadas e comprometidas, assim como quedas de cabelo incomuns são também indicações típicas do problema.
O estresse não é apenas contagioso, mas também muda o cérebro daqueles que convivem junto.
Todos nós conhecemos uma pessoa que está sempre estressada com alguma coisa, não é mesmo? Isso não é muito difícil de acontecer, visto que um monte de gente está diante de situações em que o estresse acaba tomando conta mesmo da vida daquele indivíduo.
O problema é que, conviver com esse tipo de pessoa, pode fazer com que você também acabe ficando com esse mesmo sentimento de estresse. Não parece, mas a verdade é que isso pega e você pode acabar sofrendo bastante com isso. Ainda mais quando estamos vivendo com pessoas assim dentro de casa.
Cuidado com as companhias
Viver com pessoas estressadas parece te deixar tão mal quanto elas? Pode haver uma explicação científica para isso. De acordo com uma nova pesquisa da Universidade de Calgary, o estresse pode não apenas influenciar o humor, mas também alterar o cérebro e o cérebro das pessoas ao seu redor. Emoções e sentimentos são contagiosos. Você deve aprender a conviver com as pessoas estressadas quando não tiver como fugir Durante a pesquisa feita com ratos, os cientistas descobriram que as emoções e sentimentos podem até ser contagiosos. Os pesquisadores usaram pares de animais para estudo: um dos dois foi removido de seu habitat e exposto a um leve estresse antes de ser inserido de volta em seu parceiro ou permanecer sob condições controladas.
Conheça a mente dos animais também
Pouco depois, os cérebros dos dois animais foram analisados, mostrando que ambos sofreram as mesmas alterações celulares.
De acordo com a equipe de pesquisadores, nosso estresse é transmitido para aqueles que vivem conosco mesmo sem perceber e alguns dos sintomas podem persistir em familiares e amigos que sofrem de estresse pós-traumático. No entanto, essa percepção do estado emocional do outro não é completamente ruim. É, na verdade, uma parte fundamental da criação e manutenção de laços sociais. A possibilidade de consequências duradouras ainda é desconhecida. Mas vale lembrar que as alterações cerebrais associadas ao estresse podem dar origem a doenças mentais, como transtornos de ansiedade e depressão.
Apesar de ter sido construída durante toda a juventude, assim como na adolescência, a auto-estima poderia ser tratada e também recuperada em qualquer tipo de fase da vida. "Eu posso, com minhas opções, estimar o gás. Quando eu faço escolhas prejudiciais para mim, eu não quero melhorar apenas o que mais me incomoda. No entanto, quando eu dou passos favoráveis, eu dou meia volta. quanto mais eu tiver autoconfiança, e quanto maior for minha autoestima, mais favorável será a minha escolha, "afirma Pamela. Avalie sua vida. Você está na tarefa que você certamente como? Você está satisfeito com sua parceria? Você gosta de seus amigos próximos? Você está satisfeito com o seu próprio país? Se a resposta for negativa, faça algumas alterações para alterar essas circunstâncias. Não seja instantâneo. Você acha que deveria melhorar seu cenário? Ótimo. Não deseje transformar sua vida do dia para a noite.
Seja mais flexível
"Da mesma forma que você não envolveu essa circunstância para a magia, ela certamente não será corrigida como essa", afirmou Pamela. Faça pequenas atividades para anunciar a modificação. "Quando reconhecemos que estamos desapontados com nós mesmos, temos a tendência de sermos extremos: ou fazemos uma modificação radical ou permanecemos exatamente do mesmo jeito. Realmente nos sentimos descuidados simplesmente em considerar a enorme iniciativa que precisamos fazer, bem como nós também não consideramos uma pequena modificação na propaganda ", afirma o psicoterapeuta. Fique longe de autocrítica demais. Permita por conta própria ganhar um erro. Aprovação do trabalho para enfatizar, bem como tentar não atormentar por conta própria, parando de trabalhar. Reconheçamos que certamente nunca iremos agradar a todos, pois isso é difícil, perdas que são inevitáveis e também componentes da vida.
Faça Escolhas sábias
Evite bater nos demais. Tente observar suas altas qualidades, não apenas os problemas. "Quando consideramos as principais qualidades dos outros, podemos tomar posse deles", afirma Pâmela. Não fuja dos desafios. Reconheça que, se você não atingir seu objetivo, os problemas certamente o reforçarão. Preste atenção aos seus desejos pessoais. Converse com você mesmo e aprenda apenas o que você realmente deseja. Apontar para tratar em seu próprio país com o mesmo tratamento e também o amor com o qual você lida com os outros. Faça tarefas que sejam ótimas, colocadas por conta própria em cenários quentes e também associadas a indivíduos intrigantes. Descubra como oferecer limitações. Não permita que os vários outros ataquem sua área e também a perspectiva que você está tomando é para agradar mais um indivíduo ou para lucrar sozinho. Não se refira a isso como narcisismo, mas como autoproteção. Autoconhecimento do treino. Reconheça seus erros e também as principais qualidades, bem como confira-as como a coleção de recursos que compõem o que você é. Tome a obrigação para suas seleções.
